잠실폴댄스, 석촌폴댄스 대표 라루나폴앤필라테스에서 시작하자!

*저는 이미 입문반은 마친 상태로 방문한 것으로, 폴 댄스 입문자의 리뷰가 아님을 먼저 알아주십시옹!

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폴댄스와 연을 맺고 운명의 데스티니를 느꼈던 지난 늦 봄. 하지만 갑자기 일이 많아지기도 하고, 몸이 아프기도 하는 등- 여러가지 이변(?)이 생겨 두 달 동안 몇 번 못 배운 슬픈 이야기... 그러다 좋은 기회가 생겨! 잠실폴댄스, 송파폴댄스 학원 라루나 폴 스튜디오에 초대되었다!!!! 오!!! 이번 기회에 다시 폴댄스를 향한 열정을 불질러보자!!

 

 

일단 시간표를 공개!!!

잠실폴댄스, 석촌폴댄스 스튜디오 라루나 스튜디오!

폴댄스스튜디오마다 레벨을 나누는 기준이 다르기때문에, 라루나의 레벨은 어떠한지 먼저 체크해보자.

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입문자라면 왕초보 반을 시작으로 초보와 기초를 거쳐- 초급, 심화초급, 초중급, 중급, 중고급까지! 쭉쭉 이어진다. 대체 어느 수준이 초보인지 모르겠어서 상담할 때 선생님께 고백했다. 7회정도 했는데 너무나 뜨문뜨문해서! 스프레드(폴 잡고 몸을 공중에 살짝 띄워 스핀하는 가장 기본동작!)도 제대로 안되고 있다고... ㅠ.ㅠ

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솔직히 이 나의 고백에! 선생님께서 고민이 많으셨다고 하신다... 허허!!!

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깊은 고민 끝에 초보 반 수업을 듣게 된 진상! 수업 10분 전까지만 오시면 됩니다~ 하셨는데- 마음이 앞서서 30분 전에 도착해부렀다...

짜쟌! 잠실폴댄스 라루나 폴 스튜디오 입구!

여기는 폴앤필라테스라 폴댄스도 하지만 기구필라테스도 있다!!!

입구는 두 곳. 알고보니 여기가 뒷문이고 정문이 따로 있더라능!!!

넘 일찍 도착해서 귀에 문을 살짝 대 보니 음악소리가 희미하게 들려온다. 음! 수업중인가봐! 싶어서 함부로 문도 열지 못하고 계단에서 어슬렁어슬렁. 20분정도 시간을 보내다가 슥~ 들어갔다.

앗!

문을 열자마자 바로 스튜디오가 펼쳐질 줄 알았는데!

이렇게 막혀있네!!!

나 밖에서 왜 기다린거여~

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시키는대로 몸을 오른쪽으로 샥! 돌려 눈에 띄는 슬리퍼로 갈아신고 안으로 들어갔다.

폴댄스 옷들은 대부분 짧고 노출이 좀 있다보니!!!

여성 전용 스튜디오가 많은 편인데,

화장실이 내부에 없는 경우라면!

화장실을 가기 위해 옷을 갈아입는 그 여정도 너무나 번거로운 것.

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그래서 보통은 옷 갈아입기 전에 다녀오세요~라던가, 이렇게 원피스를 준비해 놓는다.

원피스에 폴댄서라고 씌여진 것이 어찌나 귀엽던지!!!

이렇게 안쪽으로 들어가면 왼편이 폴 스튜디오, 직진하면 필라테스 스튜디오와 정문이 등장한다!!! 오픈한지 오래지 않은 스튜디오 내부, 지하임에도 꿉꿉하지 않고 쾌적했다.

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모노톤 컬러로 차분한 느낌 가득!

중간에는 이렇게! 동글동글 거울이! 놓여 있어- 언제든 내 상태 체크 가능!

화장실은 정문쪽에 있어서-

화장실 다녀오는 길에 다시한번 체크해 본다.

오픈할 때 선물로 받으신 화분들이 예쁘게 정리!!

천장에는 이렇게!

라루나 폴앤 필라테스 이름이 딱 보인다.

아시죠? 루나는 '달'이라는 뜻이라는 거!!!

초승달에 폴을 꽂아 우아한 포즈를 취하고 있는 실루엣의 심볼. 이름과 잘 어울리는 예쁜 그림이었다!!!

요기가 정문(?) 이다. 문이 두곳이니 내가 접근하는 방향으로 쏙 들어가면 그만!

본격적인 운동 전 스트레칭은 필수!

그래서 이렇게~ 스트레칭용 매트가 준비되어 있었는데-

우와.. 여기 매트 진짜 완전 두툼하다!!!

매트리스 토퍼마냥 두께감이 있어 푹신푹신!!!

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그리고 왜 네 장 뿐이냐고요?

여기는 완전 소수정예로 운영하는 곳이라

폴이 딱 네 개만 준비되어 있는 것!!!!

스튜디오 안을 둘러보기 전에 가장 먼저 눈에 띄는 것은 매트! 내 생명줄 같은 녀석!!!!

 

짜쟌~~! 스튜디오 내부는 이러하다.

이렇게 넉넉한 공간에 폴이 딱 네 개만 설치되어 있다.

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아! 이미 잘 아시겠지만!!!

폴 댄스의 POLE 은 막대기를 뜻하는 단어로!

일명 봉춤이다.

폴에서 춤을 추는 것 같지만 모든 동작은 다 근력빵빵 운동이라고!

폴댄스는 크게 두 종류로 구분되어 있는데

뱅글뱅글 돌면서 하는 스피닝 폴!

고정된 상태의 폴을 이용해서 하는 스태틱 폴이 그것!!!

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보통 시작은 스피닝 폴로 많이 하는듯 하다.

 

짜쟌~ 짧게 둘러보는 폴댄스스튜디오 라루나 폴 스튜디오 실내 영상!!!

스탠드 하나로 로맨틱함을 보여주는 공간.

송파폴댄스, 석촌폴댄스 대표 루나폴스튜디오에서의 체험수업!

10여분의 꼼꼼한 스트레칭 후!

참여한 회원들이 어떤 동작까지 표현이 가능한지를 체크한다.

선생님 정말 꼼꼼하셔서 놀랐을 정도!

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내가 어리버리했더니~

직접 보여주시면서 이건 어떠세요, 저건 어떠세요~하면서 하나씩 다 체크해주셨다!!!!

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그렇게 순식간에 참여한 사람들의 레벨 파악 완료!

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오늘은 이 동작 한번 나가볼까요?!

바로 진도가 펼쳐진다.

(백색 조명을 껐더니 금새 로맨튁)

이 날 배울 동작은 헤라(HERA)였다!

제우스여신의 아내 이름과도 같은 헤라.

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팅커벨(한쪽 오금에 폴을 걸고 나머지 다리는 쪽~펴서 발등으로 폴을 지탱하는 자세) 자세에서 허리 크~게 커브를 만든 뒤 엉덩이 부분을 폴에 대고 도는 우아한 자세!!!! 를 배워보자고.

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그런데..

나도 그렇고 함께 한 회원님도-

그 자세를 너무나 쉽게 하시는 선생님의 모습을 보고 같이 웃었다.

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저희가.. 그게 될까요?

어머~ 한번 해봅시다!

몇 차례 시도를 했으나. 껄껄 웃을 수 밖에 없는 상황에 지속연출!!!

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그럼 조금 쉬운 방법 알려드릴게요! 하시며!!!

팅커벨 할 때 걸어놓은 반대쪽 다리의 발목으로 걸려있는 다리 발등을 받친 뒤! 두 무릎을 붙여 도는... 변형자세를 알려주셨다.

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하지만 내 무릎.. 말 안들어서 미끌어지기를 수도 없이 반복.

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몇 차례 연습 후 선생님의 진단!

회원에 따라 원래 자세가 더 잘될 것 같은 사람과 변형자세가 더 잘될 것 같은 사람이 있으니! 이렇게 해봅시다 저렇게 해봅시다라며 제안을 해 주셨다. 오호!!! 이렇게 바로 파악해서 이 날의 동작 마무리까지 알려주신다. 자, 폴 싯으로 마무리하는거예염!!!

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폴싯은 두 다리를 쪽~ 펼친 상태로 허벅지 안쪽 깊숙히 폴을 잡고 버티는 포즈로 이때 포인트는 오른쪽 엉덩이를 들썩! 해서 들어주는 것!!!

어질어질 어지럽게 연습하다 첫번째 시도!!!

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시도하기 전 선생님이 자, 이제 가보실까요! 하셨을 때 내 마음의 소리 튀어나왔다.

"저는 집에 가고싶습니다...."

자신감 어디갔니?

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첫 번째 시도!! 헤라 할 때 엉덩이 중앙에 딱 맞춰서 돌지 못하기도 했지만, 폴싯으로 동작 연결이 안되고 떨어져버림!!! 아, 내맘같지 않네... ㅠ.ㅠ

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다른 회원님의 완벽한 포즈를 보면서 부러움의 물개박수를 치며 다음 턴을 기다려보았다.

 

두 번째 시도!

첫번째 찍은 영상을 보면서 반성(?)의 시간을 가지고 이 악물고 올라갔는데 헤라에서 폴싯으로 연결이 안되어서!!! 갈 곳잃은 다리.. 그냥 꼬아버림...;;; 근데 이게 뒷걸음치다 뭐 잡는다고- 동작 연결로 이어져서 어쨌든 마무리!

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폴에서 우아하게 내려오지는 못했지만!!! 그래도 새로운 동작 배움에 기분은 좋았다!!!

아, 참고로 저건 4배속!!!!

저렇게 빠르게 돌면 쓰러짐.

이것이 선생님과 나의 차이랄까!

원래 이 날의 진도영상, 그리고 내 영상 실시간!! 올려본다.

완전 비교 팍팍 됨!

저도 선생님처럼 타고 싶어요..

시간과 연습만이 살 길이다!!!!

몸의 수분도 중요하니 알로에 젤과 스프레이가 준비되어 있고, 폴 탈때 미끌어져서 사고가 나거나 하면 안되니까 안전을 위해 그립제(저거 바르면 쵸크 바른 것처럼 쉽게 미끌어지지 않고 마찰력이 높아짐!)도 준비되어 있었다. 매번 들고 다니기 귀찮으니!!! 회원분들!!각자 이름을 적어 보관중!

 

그리고 한 켠에는 필라테스 스튜디오도 마련되어 있다. 필라테스는 근육을 제대로 사용하는 방법을 배우는 운동인 만큼 제대로 된 효과를 내기 위해 1:1을 기본으로 한다고 한다.

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캐딜락, 콤비리포머, 체어와 바렐까지 종류별로 하나씩 다 갖추고 있어 표적에 맞는 동작을 구현하기에 최적화 되어 있었다.

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아울러 폴앤필라테스 스튜디오인 만큼!

폴댄스와 필라테스를 묶은 세트메뉴도 있다는 점!!!!

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약한 근육을 필라테스를 통해 강화하면서 코어를 이용해 우아한 폴댄스로 선을 다듬으면 최고!!!

웃음이 많으신 선생님의 지도하에 정말 즐거운 체험 마무리했다!

거의 1:1에 가까운 소그룹 레슨!

나의 스프레드 하기 전 자세와 팅커벨 들어가는 자세에서 보이는 문제점을 정확히 찝어주셔서- 이번에 큰 배움 얻고 왔다는 점!!!

진짜 꼼꼼하게 봐주시니!

폴댄스에 관심 있었다면 방문 강추!

잠실폴댄스, 석촌폴댄스! 라루나 폴 앤 필라테스 폴 스튜디오는 석촌역에서 도보 5분거리에 위치해있다!

주소            서울시 송파구 가락로11길 35, 지하 1층
전화번호     010-3636-4033
영업시간     월~금 10:00~22:30 /토요일 10:00~14:00 / 일요일휴무!

폴댄스는 1:1 개인레슨도 가능하다!

그리고 연습실 대여도 진행중!!!

네이버를 통해 예약하거나 전화로 신청하자!

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웹사이트는 여기!

https://lalunapp.modoo.at/

[라루나 폴 앤 필라테스 - 홈]

인스타 놀러가쟝!

https://www.instagram.com/laluna_p.p/

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*협찬 받은 곳은 정말 추천하고 싶은 좋은 곳들만 티스토리에 옮깁니다.