신길 헬스장, 대방역PT 찾으신다면 바르다짐 추천!

*당분간 네이버에 올렸던 것을 백업합니다!

*직접 체험하고 왔습니다!!!

​

나에게 PT란 가깝고도 먼 당신같은 존재다.

필요한 것을 알고 있지만,

첫 PT의 경험이 좋지 못했던 관계로.. 망설여지는 것이 사실!

​

무서웠던(?) 남자 트레이너와의 PT 2회 이후 약간의 공포감이 생겨- 그 이후에는 여자 트레이너만을 찾아 받기 시작했고, 남자 트레이너는 무섭게 운동시킨다는 편견을 버리지 못했던 진상!! 드디어!! 그 공포로부터!! 그 편견으로부터 완벽하게 벗어나게 해준 대박사건을 소개한다!!!!

​

여기는 1:1 뿐만아니라 2:1 트레이닝도 가능한 곳!!

그래서 같이 일하는 동료분을 꼬셔서!!

우리 같이 운동합시다!!! 하고 퇴근후 날아갔다!!!

영등포구 신길동, 대방역에서 가까운 곳에 위치한 바르다짐!!!

​

단순히 운동만을 지도하는 공간이라기보다 개개인의 생활패턴과 컨디션, 거기다 감정까지 이해하며 건강한 라이프스타일을 만들어주기위한 공간을 표방하며 오픈한 곳이다!

크!! 입구에 세워진 사진들 보십시옹..

나도 사람인데.. 왜 저렇지 못함? ㅠ.ㅠ

내 근육들은 너무 부끄럼이 많아서-

심하게 꽁꽁 숨어있는 것이 문제다.. ㅠ.ㅠ

​

상호명처럼 항상 올바른 길로 안내하며 정직한 모습으로 맞이하겠다는 각오를 보이는 바르다짐!

건물 2,3층을 사용중이라 먼저 2층으로 향했다.

오픈한지 오래지 않아 깔끔함이 더욱 돋보이는 입구가 눈에 띈다.

짜쟌! THE RIGHT WAY!

바른길로 인도해 줄 것만 같은 이름!!!

​

예약한 시간보다 일찍 도착!

탈의실로 우리를 인도하신 트레이너분이 스트레칭 하고 계시면 시간맞춰 운동 도와드릴게요~ 친절하게 안내해 주신다.

입구를 중심으로 좌 우로 공간이 분리가 되어 있었는데, 탈의실은 오른쪽 방향!!!! 이쪽으로 걷다 오른쪽으로 휙! 꺾으면 바로 남자탈의실이, 안쪽에 여자탈의실이 준비되어 있었다.

몇몇 웨이트 기구들이 눈에 띈다.

보기는 많이 봤어도 대체 어디에 쓰는 물건인고? 싶은 기구들.

​

능숙하게 다루는 다른 회원들에 자꾸 눈길이 가는 것!!!

탈의실에 들어서자마자 수건과 옷들이 한눈에 쏙 들어온다!

자주 운동을 하는 사람들은 확실히 운동복 관리하는 것도 일이라- 이렇게 헬스장에서 준비해주면 솔직히 너무나 감사한 것!

락커는 비밀 번호로 열고 닫는것이라서-

따로 키를 챙기는 번거로움도 없다!

 

운동 직후 찍은 사진이라,

한마리의 고릴라가 거울에 비치는지라...;

격한 모자이크처리..;;;;

​

무엇보다 눈에 띄었던 젝시믹스 할인혜택!

구매 계획이 있으시다면!!!

꼭 문의하시라!!!!

운동복은 많을수록 좋으니!!! (욕심...)

 

샤워실도 널찍하고!

엄청나게 깨끗했다.

안에는 샴푸에 바디에-

기본적인 것들은 다 갖추어져 있으므로 안심하고 샤워 고고!!!!

그리고 화장실도 꽤 감동적이었다.

깨끗한건 물론이고!

갑작스런 그날을 대비해 여성용품까지 준비되어있어서!!! 어머!!! 이 섬세함 무엇?! 하고 놀라버림!!!! 이런 곳은 또 처음이라...

그리고 입구를 중심으로 왼편 공간으로 향해본다!!!

오오오~ 더 많은 기구들이 널찍하게 배치되어 답답한 느낌이 전혀 들지 않는다!

 

바닥과 기구들은 모두 까만데

천장은 붉은 색으로 포인트를 주어 나, 왜 이게 힙하게 느껴지는 것이지?

​

지하가 아닌 2,3층을 사용하고 있어 바깥을 내다볼 수 있는 것도 은근한 매력이었다!

아직은 용도를 전혀 짐작할 수 없는 다양한 웨이트 기구들!!! 어떤 기구들을 쓰게 될지 긴장되는 마음으로 스트레칭 하며 주위를 둘러본다.

공기청정기도 마련되어 있어 쾌적함을 유지하기 위해 노력중!

밝은 조명과 시원한 실내 온도까지 운동하기에 적합하게 잘 정돈되어 있었다.

바깥의 그 무거운 공기와 다른 온도!!

운동 해도 덜 힘들 것만 같은 분위기! (정말?!)

아령도 무게별로 가지런히 정리되어 있었다.

음.. 내가 들어본 것 중 가장 무거운건.. 8kg였던가?

단순하지만 많은 근육을 자극할 수 있는 훌륭한 소도구! 아령!!! 알지만 아직 그렇게까지 친하지는 않은 도구..!!

아주 짧은 순간 아무도 없어서!

이때다 싶어 급하게 한 컷!!!!

​

이렇게 스트레칭하며 몸도 풀고,

기분좋은 수다를 떠는 사이!!!

시간이 다가와 트레이너분이 우리를 부르신다!!

입구 정면, 리셉션 옆에는

상담실이 마련되어 있었다.

운동 첫날 꼭 의례처럼 거쳐야 하는 것이 있었으니~

바로 체형분석과 상담!!!!

​

안에 들어서자마자 보이는 어마어마한 수상경력에 눈이 번쩍 뜨인다!

심지어 2022년! 올해 것도 뚜둥!!!

테이블에는 이렇게!

어머, 누가 이런일을!!!

수건을 접어 귀엽게 장식해 놓은 것을 한참 들여다본다.

나, 얼마전에 인바디하고 충격과 공포에...

제정신 아니었잖니..

그래서.. 동료분께..

선생님~ 한번 해보시죠~하고 양보(?!) 했다.

​

그렇게 결과표를 보며 체성분과 운동 목적등을 나누어본다.

​

나는 코어강화. 그 과정에서 살도 빼고 말이지!!!

​

체성분 측정과 체형평가, 그리고 운동목적등을 나누는 시간 이외에도-

식습관과 생활패턴 분석,

체형관리 뿐만아니라!

이 모든것을 통한 체력향상을 프로그램으로 하고 있는 대방역 헬스장 바르다짐!

​

다이어트 분만아니라 체중을 증가하고 싶은 분들을 위한 프로그램도 마련되어 있음은 물론이다.

와, 저 뱃살 어쩔?

일단 엉덩이 힙업을 위한 운동을 해 보기로 하자.

그래도 은근 운동 조금씩해놔서 나도 모르는 사이에 체력이 붙었는지-

트레이너님 프로그램 따라가기 정말 좋았다!

​

어설픈 동작이 지도속에서 조금씩 변화되어 가는 것이 재밌었음!! 무엇보다도 무리하게 시키지 않고 첫번째 라운드 후에- 내 체력수준을 딱 보고 다음 라운드부터 바로 변화시켜 적용해주신다.

​

음, 무게를 조금 올려도 괜찮겠죠?

횟수 조금 더 하실 수 있죠?

​

 

가면서 저는 런지 정말 싫다고 직장동료와 이야기했는데..

앗.. 등장했다 런지! 뤈쥐!!!

항상 동작이 어설퍼서 운동하는 느낌이 아니었던..

그런데.. 알고보니.. 나 잘못된 동작으로 하고 있었던 것!!!!!!!!!!!!!!!!!!

​

이 날 런지가 뭔지 제대로 알았다!

어떻게 중심을 잡을 것인가!

어떤식으로 몸을 움직여 주어야 하는가 등!!!

​

첫 라운드에서 엄청 어설프게 했던 런지-

두번째라운드에서 조금 나아지는가 싶었는데-

힘은 있는 것 같은데 다 쓰지 않고 50%만 쓰는 느낌이라고.. 음.. 내가 어색해 하는 것 바로 간파당함!!

​

그리고 세번째 라운드까지 제대로 마쳤다.

​

런지 처음에 할 때 균형잡기가 참 쉽지가 않은데- 그럴 경우 안전을 위해 바를 잡고 하도록 동작을 약간 변형해주시니 걱정없다! 정말 그 사람 수준에 맞도록 바로 변경해주시니 너무나 감사한 것!!!

 

두루두루 운동해보는 것이 좋잖앙~

그래서 삼두 운동 좀 해보기로 한다.

​

음.. 전 날 로잉머신을 신나게 타고 와서-

이두나 삼두는 좀 안건들였음 좋겠다.. 싶었는데! 오모나.. 내가 버스에서 한 말 다 도청당한거 아니야! 싶을정도로 바로 하게됨...;;;

​

운동할 때 아직은 승모근에 힘이 살짝 들어가긴하지만, 그래도 예전만큼 빡! 들어가지는 않아서 다행. 등을 아치형으로 말아놓고 팔만움직여 어깨 삼두 흉근까지 자극...!

​

트레이너님이 함께간 동료에게 내 쇄골쪽 대흉근 한번 눌러봐라, 여기 힘들어가는거 느껴보십시오~하는데- 선생님... 이거 근육이 아니라 어제 로잉머신 탄 뒤라 알배긴거 아닐까요!!!

​

할때는 좀 뻐근한가 했는데 왜 다 하고 나니 상쾌함이 느껴지는지 모르겠다...;;;

자~ 이제 3층으로 이동합시다!!!!

3층은 유산소존이 마련되어 있다.

이렇게 매트와 거울!

요가를 해도 좋고, 스트레칭을 해도 좋고!

복근운동을 하기에도 좋다(.....)

​

운동의 마무리는 상복부를 자극하는 크런치변형동작과 레그레이즈.

배에 힘이 없어서-

상복부는 날개뼈 겨우 들어올리는 것이 한계.

하지만 레그레이즈라면 괜츈!

​

레그레이즈 1라운드째에서 둘다 여유있어하니,

자~ 이제 상체 들어올리고 합시다!!!

띠용!!!!!!

그렇게 상체까지 들어올린 상태에서 레그레이즈 후 마무리~

​

와.. 이게 진짜 PT구나!!!

이렇게 그동안 했어야하는구나!! 하는 생각이 절로 들었다!!!!

3층의 다른 공간은 이렇게~ 유산소를 할 수 있는 공간이 마련되어 있다.

​

휴대전화 화면을 미러링해서 저 큰 화면으로 옮겨 보면서 운동할 수 있는 런닝머신과 천국의계단(....아아...)이 한 쪽에 있고, 화면을 보면서 게임하듯이 탈 수 있는 싸이클도 마련되어 있었다. 좋은것만 가져다 놓으셨네요!!!

그래서 마무리는 런닝머신에서 살짝 뛰다가,

빠른 걸음이되 기울기 높여서 걷다가,

쿨다운까지해서 약 10분간 움직여주었다.

​

무언가를 보면서 런닝머신을 하면-

나는 좀 덜 열심히하더라고...;;

그래서 화면없이!!

​

오래간만에 바닥 아닌 런닝머신에서 뛰었더니-

그래, 이 느낌이야! 이 발바닥

진심 운동맛집 바르다짐.

깨끗하고! 시설 좋고!!

운동하기에 정말 쾌적하다!!!

정말 최고의 감동은 이거였어!!!

3층 한 켠에 이렇게!

회원용 안마의자와 세라젬 배드가 있는거 있지!!!!

비싸서 엄두도 못내는 이거.. 이거..이거를!

회원들 무료로 막 써도 된다는거야!!!

감동아닙니까 여러분!!!

​

여러가지로 감동이 흘러넘쳐서-

나 원래 안 그러는데..

끝나고 가격대며 여러가지 상담까지 받았잖아!!!

​

1:1과 2:1 PT로 나누어져 있고,

기간의 제한 없이 횟수로 계약이 진행된다.

트레이너와의 매칭시스템으로-

연을 맺은 트레이너님과는 쭉~ 책임운동제!!

​

한 명의 트레이너가 쭉 관리해주니

내 몸을 잘 아는 전문가로부터

제대로 된 운동을 배울 수 있다는 장점!

​

그래서 그랬는가?

둘러보니- 회원들과 트레이너가 꽤 사이가 좋은편!

​

타겟으로 삼은 부위를 완벽하게 운동할 수 있는 최고의 신길동 헬스장 바르다짐! 완전 제대로 감동받고 나왔다!!! 인생에 PT 첫경험이라는 직장동료분도 같이 만족!! 꺄~ 다행이다!!!

운동 후 1시간 이내 단백질 섭취는 필수라 했던가!! 라며.. 핑곗김에 사마신 더단백. BCAA도 중요하지!!! 맛은~ 덜 단 빠삐코맛이네!!!

​

아, 이게 중요한 것이 아니고!

나오는 길에 트레이너님 명함 받아들었는데- 왐마!!! 대표님이셨다! 김현수 대표님!! 으아니!! 저희 이렇게 대접받아도 되는 겁니까!!!

​

운동 제대로 하고싶으신분들을 위한 공간! 바르다짐!

정말 바른길로 인도해 주실것만 같은 여기!! 꼭꼭 가보세요!!!

대방역에서 걸어서 3분도 안 걸리는 거리!!

주소           서울시 영등포구 여의대방로 55길 18, 2층 3층
전화번호    02-848-1211
영업시간    월~금 09:00~23:00 / 토 09:00~18:00 / 매주 일요일 휴무

웹사이트 놀러가보기!

https://bardagym.modoo.at/

[바르다짐 - 홈] 올바른 운동법을 배우는 장소 "바르다짐"입니다.

어후... 첫 사진부터 제대로 압도될 것!

 

김현수 대표님 인스타도 가보자!! 대박임!!

https://www.instagram.com/hyun.xoo_/

로그인 • Instagram

블로그에도 많은 정보가 올라옵니다~ 참고!!!!

https://blog.naver.com/bardagym

바르다짐 : 네이버 블로그

​

모두 건강한 매일을 위해!

운동합시다!!!!

​

​

*협찬받은 곳은 정말로 좋았어서 자신있게 추천하는 곳만 옮깁니다.