강일동필라테스, 강일동 번지피지오 대표 NK번지필라테스!

*직접 체험하고 와서 씁니다! 진짜 완전 제대로 재밌음!!!

*네이버 협찬용이었지만 너무 좋아서 여기도 올림!

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새로운 운동을 향한 욕망은 늘 넘쳐흘러서!

경험해 보지 못한 운동이 나타나면! 꼭 도전 해 보는 진상.

최근 손목 부상으로 운명을 느꼈던 폴댄스를 못해 우울했었는데-

또다시 데스티니를 느끼게 한 운동을 만났으니...!

바로 번지 피지오다!!!!!!!!!!!!!!!

여기저기 생기기는 했다해도 아직은 많지 않은 번지피지오!

강동쪽에 필라테스와 번지피지오, 플라잉요가만을 전문으로 다루는 센터가 있다는 말에! 집이랑 엄청 먼 곳임에도 불구하고 한숨에 달려가보았다!!

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오! 1층에서 올려다 보아도!

그 화사함이 남다른 공간이 눈에 쏘옥 들어온다!

골드프라자 3층에 위치한 NK번지 필라테스 & 플라잉요가!

엘리베이터를 타고 두근두근 올라가보기!!

엘리베이터에서 내리자마자 왼편에!

쨔잔! 바로 보인다!!!!

화사한 내부가 샤악~ 다 보인다.

미색이 도는 등을 달아 따뜻함까지 연출된다.

번지피지오와 필라테스,

그리고 플라잉 요가!

이렇게 딱 세 종류의 운동을 다루는 NK 번지 필라테스!

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재미있는 운동들만 알차게 모아놓은 곳이네! 하고 생각했다.

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번지피지오는 처음이고,

필라테스는 살면서 가장 꾸준히 했던 운동이고-

나처럼 요가 지루해하는 사람들이라면 진짜 완전 딱!!!

산전 산후 운동도 가능한 곳이라고!

산 전에 운동 충분히 해서 순산하시고!

출산 후 틀어진 몸을 필라테스를 통해 교정하면 정말 완벽!

입구쪽에는 이렇게!!!

정수기와 각종 캡슐도 마련되어 있었다.

마지막 강의를 들었던지라~

감히 카페인은 섭취할 수 없었어!

깔끔하게 정리해 놓으셔서 보기에도 좋았다.

여성 탈의실!

여기도 수시로 청소하시는지 깨끗함이 남다르다.

탈의실을 나와 고개를 왼편으로 샥~ 돌리면,복도가 이어진다. 첫번째 딱 보이는 문이 필라테스롬, 조금더 안쪽으로 들어가면 번지피지오와 플라잉요가 룸- 더 안쪽에는 개인레슨룸이 마련되어 있었다.

 

여성탈의실 바로 앞의 대기공간!

일찍 와서 옷까지 갈아입었는데-

시간이 애매하네!?

그렇다면 여기 앉아서 대기해보자.

생각보다 편하다!!

짜쟌!

여기가 필라테스룸!!

6개의 콤비리포머가 일정한 간격을 두고 쭈욱~ 늘어서있다.

 

천장에는 흰 색의 기다란 조명을 배치해-

내부는 정말 밝고 환한 것이 특징!!!

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전면 거울은 빈틈없이 운동하는 사람들의 모습을 비춰주어- 운동하기 좋은 공간으로 제대로 구성해 놓으셨다. 깔끔함은 어딜가나 기본 장착이다.

소도구도 어쩜 저렇게 잘 정리해 놓으셨을까!

감탄 한번 하고 가심.

필라테스룸과 요가룸 사이 공간에는 전신거울을 두어- 운동 전후 내 모습을 체크할 수 있도록 마련해 놓은 것도 특징!

안쪽 깊숙히~

이렇게 남성 탈의실이 마련되어 있다.

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많은 곳들이 여성전용 필라테스인 것과 달리

여기는 남성분들도 같이 하실 수 있다는 점!

커플이 함께 운동하기에도 딱인 곳이었던 것!!!!

감히 남성탈의실에는 들어가보지 못했지만 이또한 깔끔할 것!!!

남성탈의실 바로 옆에는

이렇게 개인레슨실이 준비되어 있었다!

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개인레슨의 꽃!

캐딜락이 쏘옥~ 눈에 들어오네!

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거기다 리포머, 체어, 바렐까지- 모든 도구가 제대로 갖춰져 있었다.

1:1 뿐만 아니라 듀엣레슨도 가능하다고!

오호!!!

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무엇보다도 여기 필라테스 선생님..

진짜 깜짝 놀랄정도로 엄청 친절하신데-

그룹레슨이라 하더라도!

개개인의 역량에 따라-

같은 동작이라도 힘든 분들은 좀 레벨을 낮춰서- 이분은 넘 프로신데? 하면 높여서- 바로바로 강도조절 가능! 같은 동작이니까 쭈욱 같이가~ 이런 느낌이 없는 것!!

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이게 당연한 것 같죠? 그룹레슨에서 안 그런 곳 더 많다는거....

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자, 필라테스는 이미 많이 알려져 있고! 잘 알고 계실거이니! 오늘은 아직은 조금 낯선! 번지피지오에 대해 조금 더 많이 알아볼까 한다.

 

자, 드디어 오늘의 메인 공간인

번지피지오와 플라잉요가를 하는 룸으로 들어가 봅시다!

전체적인 분위기는 이러하다!!!!

그냥 하나의 큰 방이여~

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기본적으로 소그룹을 지향하는 곳이라-

공간 자체도 넓지 않고-

한 시간에 한번에 수용하는 인원도 적다.

그러다보니 선생님이 한명 한명 섬세하게 봐주는 것 가능!!!

번지피지오는 운동명이 아닌 'BUNGEE PHYSIO'라는 회사명칭이라는 점!!!그리고 무려 우리나라 브랜드다!!!

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대표분이 물리치료사라고-

장애인과 노인을 위해 만들어진 컨셉의 운동이다.

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심혜강화를 위한 유산소운동은 물론

움직임을 평가하고 수정하는 운동으로

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여기에 더 많은 정보가 있으니 참고하자!

https://www.bungeephysio.co.kr/

대한민국 | Physio | 번지피지오 번지피트니스

운동 시작 전 저렇게!

코드를 연결하는 것에서부터 시작한다.

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적당한 길이(끝이 내 귀 근처면 GOOD) 셋팅 필수~

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바른몸, 올바른 움직임을 기초로 하는 운동인만큼-

단순한 움직임에만 집중하는 운동법이 아닌 동작 하나하나 그 의미를 살펴보고 문제점을 해결하려는 운동인 것!

현재는 오히려 외국에서 컨택이 많다고 한다!

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플라잉요가도 함께 하는 공간 답게!

이렇게 예쁜 색의 해먹이 준비되어 있었다!!!

 

한 켠에 이렇게 코드와 하네스가 마련되어 있다.

코드는 색에 따라 버틸 수 있는 하중 무게가 다르니 확인할 것! (선생님이 꼼꼼하게 체크해 주시니 걱정없다!)

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그리고 오른쪽에 걸린 하네스를

각자 체형에 맞체 셋팅하면 된다.

처음에는 어색해서 뭐가뭔지 모르겠는데-

두번정도 하고나니 척척~

 

남녀노소 사용가능한 하네스!

번지피트니스 뿐만아니라 버티칼 피지오에 암벽등반까지 가능하도록 고안된 제품이라고!

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뒤에 있는 끈을 코드와 연결해 하늘을 나는 것 같은 착각을 불러일으키며 운동이 가능하다!!! 아우~ 이건 말로 설명 못해!

기본적으로 맨발로 하는 운동이지만-

마찰등에 예민한 사람은-

이런 신발을 신고 하는 것도 가능하니 참고!

 

번지피지오나 플라잉요가는 정말!

좀 일찍와서 준비해야 좀 더 오래 제대로 즐길 수 있으니 늦지 말자!

특히나 번지피지오는 코드도 나에게 적합하게 달아야하고- 하네스도 딱 맞춰 착용해야하니 준비시간이 최소 5분은 걸린다!

 

 

이런 조언들은 빼먹지 말고 꼼꼼하게 읽어주기!!!!

괜히 말 안듣다가 다치면 나만 손해라니까!

운동전 꼼꼼한 스트레칭은 필수다!

운동에 따라 운동전 스트레칭으로 기운 빼서 운동할 때 정작 에너지를 다 내지 못하는 경우가 있는데- 여기는 근육을 딱 풀어주는 정도로- 과하거나 격하지 않을 정도로만 한다. 운동하면서도 스트레칭이 되는 느낌이랄까..

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충분히 근율들을 풀어준 다음에는,

하네스 뒤의 끈을 꼬이지 않게!

코드에 연결해 주어야 한다!!!

그리고 동작들을 배워보자!

이 사진들은 2회차 수업에서 찍은 것!

왕초보반이다!

완전 처음하는 운동이니 당연히 이 반으로 고고!

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자, 단순해 보이는 동작이지만,

런지느낌이라서- 하체가 살짝 자극된다!

코드가 연결되어있어 맘 놓고 다리를 접을 수 있었는데-

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쉬워보이쥬?

저 코드가 생각보다 확확 늘어나지 않아서

늘리려면 엉덩이로 꾸우우우욱~ 눌러줘야한다.

이체 처음에 감이 안와서 몸통으로 누르려다보니 허리가 다 아팠는데-

요령 한번 파악하면 그네타는 것처럼 재밌거던!!!!

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하프롱싯이라고해서-

반쯤 앉는 것인데-

앞에서도 이야기했듯-

저 코드 늘여서 앉는거 생각보다 쉽지 않다!

사실 저거보다 더 내려가야하는데-

나의 한계였어!

발등의 핏줄 보이냐고~

 

사이드 런지를~

음악에 맞춰 헛둘헛둘 해 준다!

나는 다리밖에 안나왔지만!

중간중간 이렇게 날아다니면 얼마나 신나게요!!

이때 와우~유후~하며 소리를 쳐 주면 속이 다 시원한 것이다!!!

코드의 도움이 있다면 스쿼트도 어렵지 않아요~

아니, 사실 엉덩이를 저 높이까지 내리기 위한 노력이 필요하다... 쉽지 않다...

 

그리고 이렇게!

플랭크하듯! 몸을 바닥에 붙이는 것도 쉽지 않음!

이를 위해서 골반과 배 등 코어에 힘을 주지 않으면 안되는데-

처음에는 자꾸 엉덩이쪽이 산처럼 솟아서 쉽지 않았다.

으히힛!

코드만 있으면 나도 잠깐 날 수 있디!!!!

이 동작 정말 넘넘 신난다!!!!

 

 

자! 날아보자-

하나 두울 셋! 점프!!!!! 이게 또 은근 재밌거던!!!

그리고 하나둘 셋! 하고 일어나 앉기!!

액션영화 대역배우같은 느낌을 느끼며~

헛둘 헛두우우우울~!!!!

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쨘! 완성하면 이런 느낌입니다!!!

춤추는 것 같쥬?

하지만 대부분의 동작이 근력운동 동작들이라는점!!!

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근데 음악에 맞춰하다보면 이거 힘든 줄 모른다?

진짜 신기신기!!!

완전 신나!! 지금 영상봐도 신나!!!

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동작들을 다 연결해서 했더니-

노래 한 곡이 딱! 끝나는 것도 재밌었다!!!

선생님 대단하십니다!!!

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매일 새로운 동작을 몇 가지 추가해서!

기존의 동작들에 연결해- 진행되는 그날의 루틴!!!

왕기초반이 이정도일진데 그냥 번지피지오반은 얼마나 대단할까!!! 하하하하!!!!

하얗게.. 불태웠다!

할 때는 이렇게 힘든지 몰랐는데

다 하고 나니 다리에 힘 풀리는 운동!!!

땀 잘 안나는 체질인데-

땀이 다 난다!

유산소와 근력을 절절하게 잘 섞어놓은 프로그램이다!

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이거 다이어트 안된다면 말도 안된다!!

재미있게 음악에 맞춰 춤을 추듯 동작을 따라하다보면! 어느순간 땀범벅! 별거 아닌 것 같아도 다 하고 나면 온몸이 난리가나는 진짜 재밌는 운동!!!!

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확신이 안 서다고?

그런 사람들을 위한 체험레슨 있으니 문의하고 꼭 방문해보십시오!!! >.< 완전 대박 재밋어!

주소          서울시 강동구 아리수로93나길 60, 골드프라자 3층
전화번호   0507-1352-5890
영업시간   월~금 08:00~22:00 / 토요일 08:00~15:00 /일요일 공휴일 휴무
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미국대학스포츠의학회(ACSM)에서 발표한 'Worldwide Fitness Trends for 2019'를 보면 최근 피트니스 트렌드는 크게 세 가지 키워드로 정의할 수 있단다.

 

 

쉽고 즐겁고 효과적일 것

번지피지오는 이 세 가지를 제대로 다 갖추고 있는 운동이 아닐까 생각해본다!

아픈 손목에도 크게 무리가 가지 않고-

관절을 크게 자극하지도 않으면서 전신운동이 가능!

정말 완벽한 운동이 아닐까!!!!

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